La digestione è un processo fisiologico molto importante per l’organismo, attraverso cui le molecole complesse che costituiscono gli alimenti vengono scisse in altre più semplici per essere assimiliate e poi utilizzate dalle cellule. Si tratta di un meccanismo complesso, con una durata variabile che dipende anche dalla quantità e dalla composizione degli alimenti ingeriti. Proprio per queste criticità, la cattiva digestione è una problematica molto diffusa e, per prevenirne l’insorgenza, è utile conoscere alcuni preziosi accorgimenti: preferire i prodotti integrali, moderare il consumo di cibi grassi e piccanti e in generale scegliere alimenti a bassa acidità (come banane, mele, carote, spinaci).
In particolare, gli specifici nutrienti contenuti in alcuni tipi di frutta fresca possono risultare utili per chi soffre di pesantezza di stomaco e aiutare l’organismo nel processo digestivo. Gli esperti di Dole Italia ci aiutano a capire quali:
Una dieta sana e ricca di frutta e verdura fresche è la prima alleata per far sì che l’organismo, e in particolare l’apparato digerente, lavorino al massimo della loro efficienza. È bene, però, specificare che non esistono regole universali che determinano qual è il “momento ideale” per mangiare frutta fresca mentre, per quanto riguarda le quantità, l’Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda di consumarne almeno 2/3 porzioni ogni giorno.
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