Ghiaccioli, gelati e smoothie per combattere il caldo estivo: si, ma senza perdere di vista una corretta alimentazione grazie ai consigli di Dole. Ingredienti naturali, grazie alla frutta ricca di vitamine e acqua, per idratarsi con gusto, come la banana, ricca di beta-carotene e un’ottima fonte di fibre solubili e insolubili che facilitano la digestione e la regolarità intestinale, aumentano il senso di sazietà e aiutano a tenere sotto controllo il peso; o l’ananas, che racchiude vitamina C e B6, manganese e bromelina, ma anche i piccoli frutti che aiutano le cellule a combattere lo stress ossidativo e favoriscono una normale circolazione grazie alla presenza di antocianine, quercetina e acido ellagico, ma anche acido folico, manganese vitamine K, T e C

Dalla Redazione

Con l’arrivo dell’estate e l’aumento delle temperature è fondamentale mantenere la giusta idratazione, ripristinando costantemente la corretta quantità di liquidi nell’organismo. Via libera dunque all’acqua naturale, frizzante o aromatizzata e, per uno spuntino rinfrescante, la frutta è senz’altro il migliore alleato, buona, dissetante e colorata.

Per rendere lo spuntino ancor più divertente Dole, uno tra i maggiori produttori e distributori al mondo di frutta e verdura fresche di alta qualità, propone tante idee diverse da scegliere tra gelati, ghiaccioli e smoothie, perfetti per concedersi uno spezza fame leggero ma goloso, facile e veloce da preparare, utilizzando pochi e semplici ingredienti.

Tra le ricette consigliate da Dole troviamo il berry ice-cream: l’accoppiata vincente di fragole e lamponi, aggiunti alla nota dolce e cremosa della banana, crea un gelato-non-gelato gustoso, semplice e veloce da preparare e senza la gelatiera. Oppure il più sostanzioso gelato biscotto alla banana, mirtilli e fragole, goloso e ricco di vitamine grazie ai biscotti integrali, ai mirtilli e alle fragole e alla banana che, ricca di beta-carotene, è un potente antiossidante che contrasta gli effetti dei radicali liberi. Ma è anche un’ottima fonte di fibre solubili e insolubili, che facilitano la digestione e la regolarità intestinale, aumentano il senso di sazietà e aiutano perciò anche a tenere sotto controllo il peso.

Sempre per chi ama gli spuntini ghiacciati Dole propone anche il ghiacciolo allo yogurt vegetale e ananas, frutto ricco di vitamina C e B6 e  manganese.

Infine gli immancabili smoothie, utili per fare il pieno di frutta in ogni momento della giornata: energetici a colazione ma anche sfiziosi come spezza fame o per un tranquillo brunch domenicale. Dole propone cinque idee per creare lo smoothie adatto in base ai propri gusti: quello più frizzante ed esotico o quello più colorato ed aromatico: all’ananas, alla banana, ai berry o al mango, per esempio Frutta super shake, Ananas green, Banana dream, Berry extra smoothie e Sunshine smoothie al mango.

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