Qual è il pasto più importante della giornata? È la colazione, naturalmente. Dole ne sottolinea l’importanza consigliando una serie di ricette per gustarsela al meglio: ricette originali per una colazione invitante, energetica e golosa. Dai sandwiches alle torte, dai waffles agli smoothies, tutti accomunati da tanta frutta fresca, indispensabile per fornire all’organismo il giusto apporto calorico dopo il risveglio, attivando il metabolismo con un boost di vitalità

Dalla Redazione

Dole propone alcune ricette originali per una colazione invitante, energetica e golosa: sandwiches, cake, waffles o smoothies con tanta frutta fresca, per fornire all’organismo il giusto apporto calorico dopo il risveglio, attivando il metabolismo con un boost di vitalità. La colazione infatti è il pasto più importante della giornata, quello che ci aiuta ad affrontare tutti gli impegni che ci aspettano e per questo deve essere sana, leggera ed equilibrata, in modo da fornire al corpo la giusta energia e vitalità.

In America la colazione allargata è una delle tendenze alimentari 2021 e anche in Italia questo fenomeno si sta pian piano affermando. Del resto tra smart working e didattica a distanza la nostra routine quotidiana familiare nell’ultimo anno è di fatto cambiata. Una grande opportunità da sfruttare per fare colazione con più calma, magari tutti assieme seduti a tavola o comunque dedicandogli il tempo giusto, così da renderla non solo diversa ma completa e gustosa.

A partire dai waffles, ad esempio. Chi non ama queste soffici cialde dall’inconfondibile aspetto a nido d’ape sono tipiche del Nord Europa e velocissime da preparare. Di ricette ne esistono tante e diverse e di solito prevedono l’abbinamento con la frutta fresca, come i Waffles di grano saraceno alla banana. Qui potete trovare la ricetta completa e procedimento. Per chi invece la mattina è abituato a mangiare frutta, Dole propone un mix di lamponi, fragole, banane e kiwi. Qui la ricetta completa e il procedimento.

Per chi vuole qualcosa di più sostanzioso, Dole propone un sandwich con pane integrale tostato, fiocchi di latte e qualche fetta della frutta che si preferisce  e per guarnire un po’ di cioccolato fondente. Qui la ricetta e il procedimento. Infine, peri i più sofisticati, Dole propone una fetta di torta senza cottura a base di datteri, mandorle e noci pecan, con una cremosa copertura alla banana, avocado e formaggio spalmabile vegano.

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